11/09/ · スミスマシンデッドリフトは、その名の通りスミスマシンを利用するデッドリフトです。 バーベルの 軌道が安定するため体幹への負荷が小さく なり、大殿筋やハムストリングスに集中できるトレーニングです。デッドリフト プラットフォー ム パワーラッ ク パワーラッ ク中 スミスマシン プリ―チャー 台 ベンチ台 インクラインベン ック レッグ カール アブダ クター アブド ミナル ラット プルダウ シーテッ ドロウ アーム エクステ アダク ター バック エクス13/12/ · スミスマシンデッドリフトの種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが初心者にもわかりやすく解説します。 スミスマシンデッドリフトが有効な主な筋肉部位 スミスマシンデッドリフトは脊柱起立筋や僧帽筋に有効なトレーニング種目です。
デッドリフトとジャンプ力アップとスクワットの関係 Fitnessfield フィットネスフィールド
